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タイでは年間を通して気温が高く、日常生活でも知らないうちに多くの水分を失いがちです。タイで脱水になりやすい理由や、こまめな水分補給のポイント、大量に汗をかいたときの注意点を解説。毎日続けやすい水選びについてもご紹介します。

暑い日の熱中症対策は、水分補給だけではありません。暑さを避けること、こまめな水分補給、大量に汗をかく場合の塩分補給、熱中症が疑われるときの対応まで基本を紹介します。