運動後の水分補給におすすめの水｜軟水と硬水の違いとは？
運動後の水分補給に「どんな水を選べばいいか」迷っている方へ
ランニングやジム、ゴルフなど、タイで運動をしていると特に重要になるのが「水分補給」です。
汗をかいた後は、水分だけでなく体内のバランスも変化します。そのため、どんな水を選ぶかによって、運動後の快適さや日々のコンディションにも差が出ることがあります。
運動時に水分補給が重要な理由
運動をすると、体から水分が失われます。特にタイのような暑い環境では、その量はさらに増えます。
水分補給が不足すると、
・疲れやすくなる
・集中力が低下する
・体調を崩しやすくなる
といった状態につながる可能性があります。
そのため、こまめな水分補給と「飲みやすい水」を選ぶことが重要です。
スポーツ時の水の選び方（3つのポイント）
運動時の水選びでは、以下の3点がポイントになります。
① 飲みやすさ
運動中・運動後は、無理なく飲めることが重要です。口当たりが重い水だと、十分な水分補給ができないこともあります。
② 硬度（軟水がおすすめ）
日本人には、口当たりがやわらかい「軟水」が合うとされています。運動後にも自然に飲みやすいのが特徴です。
③ 継続しやすさ
毎日の習慣として続けられる水を選ぶことが大切です。
軟水と硬水の違い｜スポーツ時に適しているのは？
水は「硬度」によって大きく2種類に分かれます。
軟水
・口当たりが軽い
・飲みやすい
・日常的な水分補給に適している
硬水
・ミネラルが多い
・しっかりした味
・人によっては飲みにくい
👉 運動時は「飲みやすさ」が重要なため、軟水が適しています。
日本の天然水「温泉水99」の特徴
スポーツ後の水分補給にも取り入れやすい水として注目されているのが「温泉水99」です。
特徴まとめ
・pH：9.9（アルカリ性）
・硬度：1.7（超軟水）
・産地：鹿児島県 垂水温泉
この数値からも分かるように、非常にやわらかく飲みやすい水です。
なぜ運動後でも飲みやすいのか？
温泉水99は、なめらかな口当たりが特徴です。
水と油のなじみやすさに関係する性質を持つため、喉をスッと通るような軽やかさがあります。
一般的な硬水と比べても、口当たりがやわらかく、運動後でも無理なく水分補給ができます。
タイ生活とスポーツ時の水分補給
タイでは年間を通して気温が高く、
ゴルフやランニング、ジムなどで汗をかく機会も多くあります。
そのため、日常的な水分補給を意識する方も少なくありません。
飲みやすい水を選ぶことは、
毎日のコンディション管理にもつながります。
タイでのスポーツシーンにおすすめの使い方
・ランニング後の水分補給
・ジムトレーニング中
・ゴルフや屋外スポーツ
・日常の水分補給
特にタイの暑さの中では、「飲みやすさ」が継続の鍵になります。
まとめ｜運動後は「飲みやすい水」を選ぶことが大切
運動後の水分補給では、「何を飲むか」が重要です。
特に日本人には、やわらかく飲みやすい軟水が適しています。
無理なく続けられる水を選ぶことで、日々の運動習慣もより快適になります。
まずは、毎日の水分補給から見直してみませんか？
温泉水99のなめらかな飲み心地を、ぜひ一度ご体感ください。
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FAQ
Q. スポーツ時に軟水がおすすめと言われる理由は？
日本では、やわらかな飲み口の軟水に慣れている方が多く、運動中や運動後でも飲みやすいと感じる方がいます。
特に、日常的に水分補給を続けたい方にとって、口当たりのやさしさは大切なポイントの一つです。
Q. タイの暑い気候ではどのくらい水分補給が必要ですか？
タイは年間を通して気温が高く、汗をかきやすい環境です。
運動時だけでなく、日常生活の中でも、こまめな水分補給を意識することが大切です。
Q. ゴルフ中の水分補給で気をつけることは？
ゴルフは長時間屋外で過ごすスポーツのため、気づかないうちに汗をかいていることがあります。
喉が渇く前に、少しずつこまめに水分補給を行うことがポイントです。
Q. 運動後に飲みやすい水の特徴とは？
運動後は、無理なく飲み続けられる“飲みやすさ”を重視する方もいます。
口当たりのやわらかい超軟水は、日常の水分補給として選ばれることもあります。
Q. 軟水と硬水の違いは何ですか？
軟水と硬水の違いは、主にカルシウムやマグネシウムなどのミネラル含有量（硬度）によって分類されます。
一般的に、日本の水は軟水が多く、海外では硬水が主流の地域もあります。
Q. ONSENSUI99はどのような特徴がありますか？
ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市の地下深層から採水される天然アルカリイオン水です。
硬度1.7の超軟水で、まろやかな飲み口が特徴です。
