常温水はなぜ人気？冷たい水との違いや美容・水分補給のポイント
最近、
「常温水を飲むようになった」
「冷たい水より常温水の方が好き」
という方が増えています。
コンビニやスーパーでも常温のミネラルウォーターを見かけるようになり、日常的に取り入れている方も多いのではないでしょうか。
一方で、
「常温水と冷たい水は何が違うの？」
「美容や健康のためにはどちらが良い？」
と疑問に思う方もいるかもしれません。
今回は、常温水が人気の理由や、冷たい水との違い、水分補給で意識したいポイントについてご紹介します。
👉 水を日常に取り入れる考え方については、
**「水習慣で生活が変わる理由」**も参考になります。
常温水とは？
常温水とは、一般的に20～30℃程度の水を指します。
冷蔵庫で冷やしていない、自然な温度の水をイメージすると分かりやすいでしょう。
近年は、
・朝起きてすぐ飲む
・仕事中の水分補給
・食事と一緒に飲む
・就寝前に飲む
など、日常のさまざまな場面で常温水を選ぶ方が増えています。
特に、日本では軟水文化が根付いているため、常温でも飲みやすいと感じる方が多いようです。
常温水が人気の理由
常温水が人気の理由として、
・冷たすぎず飲みやすい
・少しずつ飲みやすい
・一年中取り入れやすい
・朝の習慣にしやすい
などが挙げられます。
もちろん、好みは人それぞれです。
暑い日は冷たい水を飲みたくなることもありますし、運動後には冷えた飲み物を選ぶ方も多いでしょう。
一方で、
「毎日続けるなら常温水が飲みやすい」
と感じる方も少なくありません。
大切なのは、自分が無理なく続けられる方法を見つけることです。
👉 水の飲みやすさは「水の種類」にも影響されます。
詳しくは**「軟水と硬水の違いとは？」**をご覧ください。
👉 どちらが良いかではなく、目的に応じて使い分けることが大切です。
常温水と冷たい水の違い
常温水と冷たい水には、それぞれ特徴があります。
常温水
・ゆっくり飲みやすい
・毎日の習慣にしやすい
・朝でも飲みやすい
・食事と合わせやすい
冷たい水
・暑い日にすっきり感じる
・運動後に飲みたくなる
・爽快感がある
どちらが良い、悪いということではありません。
季節や生活スタイル、好みに合わせて選ぶことが大切です。
毎日の水分補給を続けやすい方法を見つけることが、何より重要と言えるでしょう。
日本人と軟水文化
日本では昔から軟水が親しまれてきました。
軟水とは、カルシウムやマグネシウムなどのミネラル分が少ない水のことです。
一般的に、
・口当たりがやわらかい
・クセが少ない
・常温でも飲みやすい
・和食やお茶との相性が良い
という特徴があります。
日本人は日常的に軟水に触れているため、常温でも飲みやすいと感じる方が多いのかもしれません。
日本人と軟水の関係について詳しく知りたい方は、
【関連記事】
もぜひご覧ください。
👉 常温で飲み続けやすい水として適しています
👉 なぜここまで飲みやすいのかは
**「なぜ温泉水99はまろやか？」**で詳しく解説しています。
温泉水99が飲みやすい理由
温泉水99は、鹿児島県垂水市の地下約750mから湧き出る天然アルカリ温泉水です。
硬度1.7mg/Lの超軟水で、まろやかな口当たりが特徴です。
そのため、
・常温でも飲みやすい
・クセが少ない
・毎日の水分補給に取り入れやすい
と感じる方もいます。
また、
・炊飯
・お茶
・コーヒー
・出汁
・フルーツジュース
など、飲み水以外にも幅広く利用されています。
軟水が料理や飲み物に向いている理由については、
【関連記事】
でも詳しく紹介しています。
タイ生活では常温水がおすすめ？
タイでは、一年を通して気温が高いため、冷たい飲み物を選ぶ機会も多くなります。
一方で、
「冷たい水ばかりではなく、常温水も取り入れたい」
という方も増えています。
常温水は、
・仕事中
・食事中
・朝起きた時
・就寝前
など、さまざまな場面で取り入れやすいのが魅力です。
タイには多くのミネラルウォーターがありますが、
飲みやすさや口当たりを重視して選ぶのも良いでしょう。
タイで飲みやすい水を探している方は、
【関連記事】
も参考にしてください。
朝の一杯から始めてみよう
常温水を習慣にしたいなら、
まずは朝起きた時にコップ一杯の水を飲むことから始めてみてはいかがでしょうか。
難しいことをする必要はありません。
毎日続けられる方法を見つけることが大切です。
お気に入りのグラスを使う。
ゆっくり飲む時間を作る。
そんな小さな習慣が、心地よい毎日につながるかもしれません。
まとめ
常温水と冷たい水には、それぞれの良さがあります。
大切なのは、
・自分が飲みやすいと感じること
・毎日続けられること
・生活スタイルに合っていること
です。
日本で親しまれてきた軟水文化のように、
毎日の水分補給を、少し心地よい時間に変えてみる。
そんな習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。
👉 まずは、続けやすい水から始めてみてください
