プロテインがまずい原因は水？飲みにくさを改善する簡単な方法
「プロテインを買ってみたけれど、思ったよりまずい」
「粉っぽさや独特の後味が気になって続かない」
そんな経験はありませんか？
プロテインが飲みにくいと感じる原因は、プロテインそのものの味だけとは限りません。
水の量や温度、混ぜ方、そして使用する水の味や硬度によっても、飲んだときの印象は変わります。
毎日続けたいプロテインだからこそ、まずは簡単に変えられるポイントから見直してみましょう。
プロテインがまずい・飲みにくいと感じる主な原因
プロテインを「まずい」と感じる理由は人によって異なります。
よくあるのは、次のようなケースです。
- 甘さや香料が強く感じる
- 水の量が多すぎて味が薄い
- 水が少なく、濃すぎる
- 粉が十分に混ざらず、粉っぽさが残る
- 水の味やミネラル感が気になる
- 温度が好みに合っていない
つまり、同じプロテインでも「作り方」を少し変えるだけで、飲みやすくなることがあります。
その中でも意外と見落としやすいのが、プロテインを割る「水」です。
プロテインは水によって味が変わる？
水は無味無臭のように思えますが、実際には商品や採水地によって含まれるミネラルの量が異なり、味や口当たりにも違いがあります。
その違いを表す指標のひとつが「硬度」です。
水の硬度は、主にカルシウムやマグネシウムの量をもとに表されます。
一般的に、硬度が低い水は「軟水」、高い水は「硬水」と呼ばれます。
軟水は比較的クセが少なく、やわらかな口当たりに感じられることがあります。一方、ミネラルを多く含む水では、そのミネラル由来の風味を感じることがあります。
プロテイン自体にも甘さや香り、独特の風味があるため、割る水を変えることで全体の味の印象が変わることがあります。
軟水と硬水の違いをさらに詳しく知りたい方は、「軟水と硬水の違いとは？味・特徴・使い分けをわかりやすく解説」もあわせてご覧ください。
「プロテインがまずい」と感じたら試したい5つの方法
1．水の量を調整する
まず試したいのが、水の量です。
同じプロテインでも、水が多すぎれば味が薄くなり、少なすぎれば甘さや濃さを強く感じることがあります。
パッケージに記載されている目安量を基準に、少しずつ自分の好みに合わせて調整してみましょう。
2．しっかりシェイクする
粉っぽさが気になる場合は、混ぜ方を見直してみましょう。
先に水をシェイカーへ入れてからプロテインを加えると、底に粉が残りにくくなります。
シェイカーを使って十分に混ぜるだけでも、口当たりが変わる場合があります。
3．水の温度を変えてみる
常温の水で飲みにくいと感じる場合は、少し冷やした水を試してみるのもひとつの方法です。
冷たい方がすっきり飲める人もいれば、常温の方がプロテインの味を自然に感じる人もいます。
好みに合わせて試してみてください。
冷水・常温・ぬるま湯による違いについては、「プロテインは水の温度で変わる？冷水・常温・ぬるま湯の違いを解説」で詳しく紹介しています。
4．プロテインそのものを見直す
水や作り方を変えても飲みにくい場合は、プロテインそのものが自分の好みに合っていない可能性もあります。
チョコレート、バニラ、抹茶など、フレーバーによって印象は大きく異なります。また、メーカーや商品によって甘さ、香り、口当たりも違います。
無理に同じ商品を飲み続けるのではなく、自分が続けやすい味を探すことも大切です。
5．プロテインを割る「水」を変えてみる
いつもと同じプロテインなのに「なんとなく飲みにくい」と感じる場合は、水を変えて飲み比べてみるのもひとつの方法です。
特に、普段使っている水のミネラル感や独特の後味が気になる場合は、クセの少ない軟水を試してみると、プロテインそのものの風味を感じやすくなることがあります。
プロテインには軟水と硬水、どちらがいい？
どちらが絶対に良い、というものではありません。
大切なのは、自分が飲みやすいと感じる水を選ぶことです。
ただし、プロテインそのものの味をできるだけ邪魔せずに飲みたい場合には、ミネラル由来のクセを感じにくい軟水が選択肢になります。
特に毎日のようにプロテインを飲む場合、「飲みやすい」と感じられることは継続するうえでも大切です。
プロテインに使う水という視点から軟水と硬水を比較したい方は、「プロテインは軟水と硬水どっちがいい？飲みやすさが変わる理由を解説」をご覧ください。
硬度1.7mg/Lの超軟水「ONSENSUI99」という選択
ONSENSUI99（温泉水99）は、鹿児島県垂水市の地下750mから採水される天然アルカリ温泉水です。
大きな特徴のひとつが、硬度1.7mg/Lという超軟水であること。
カルシウムやマグネシウムなどによるミネラル感が非常に少なく、やわらかくまろやかな口当たりが特徴です。
そのため、
- 水そのもののクセを抑えたい
- プロテイン本来のフレーバーを楽しみたい
- 口当たりのやわらかい水を使いたい
- 毎日飲みやすい水を探している
という方は、プロテインを作る水として一度試してみるのもよいでしょう。
「プロテインを変える前に、水を変えてみる。」
これも、飲みやすさを見直す簡単な方法のひとつです。
ONSENSUI99の硬度や飲み心地について詳しくは、「温泉水99はなぜ飲みやすい？硬度1.7の超軟水が選ばれる理由」で紹介しています。
タイでプロテインを飲むなら「水の違い」にも注目
タイで販売されている水も、商品によって硬度やミネラル組成はさまざまです。
日本で普段飲んでいた水とは味や口当たりが違うと感じることもあります。
タイへ来てから、
「いつものプロテインなのに味が違う気がする」
「以前より水の味が気になる」
と感じた場合は、プロテインだけではなく、普段使っている水も確認してみてください。
いつもの水と軟水で同じプロテインを作り、飲み比べてみるのもひとつの方法です。
よくある質問｜プロテインの味と水
Q. プロテインがまずいのは水が原因ですか？
水だけが原因とは限りません。
プロテインの種類やフレーバー、水の量、温度、混ぜ方など、さまざまな要因が関係します。
ただし、水そのものにも味や口当たりの違いがあるため、使用する水を変えることで飲んだときの印象が変わることがあります。
Q. プロテインには軟水がおすすめですか？
プロテインそのものの味をできるだけ邪魔しない水を選びたい場合は、クセの少ない軟水が選択肢になります。
ただし、味の感じ方には個人差がありますので、実際に飲み比べて自分に合う水を選ぶのがおすすめです。
Q. 軟水にするとプロテインが溶けやすくなりますか？
プロテインの溶けやすさは、水だけで決まるものではありません。
プロテインの種類や製法、水温、水量、混ぜ方など、さまざまな条件によって変わります。
「軟水だから必ず溶けやすい」と考えるのではなく、味や口当たりを含めた飲みやすさで水を選ぶとよいでしょう。
Q. プロテインは水と牛乳、どちらで飲むべきですか？
目的や好みによって異なります。
水で作ると比較的すっきりした味わいになり、牛乳で作るとコクやまろやかさが加わります。
カロリーや栄養成分も変わるため、自分の目的に合わせて選びましょう。
水と牛乳の違いを詳しく比較したい方は、「プロテインは水と牛乳どっちがいい？違いと選び方をわかりやすく解説」も参考にしてください。
Q. ONSENSUI99はプロテインに使えますか？
はい。通常の飲料水と同じように、プロテインを作る水として使用できます。
ONSENSUI99は硬度1.7mg/Lの超軟水で、水そのもののクセが少なく、まろやかな口当たりが特徴です。
まとめ｜プロテインを変える前に「作り方」と「水」を見直してみよう
プロテインがまずい、飲みにくいと感じても、すぐにプロテインそのものが原因だと決めつける必要はありません。
まずは、
- 水の量を調整する
- しっかりシェイクする
- 温度を変えてみる
- フレーバーを見直す
- 使用する水を変えてみる
といった簡単な方法を試してみましょう。
特に水は毎回使うものだからこそ、意外と見落としやすいポイントです。
ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市から生まれた硬度1.7mg/Lの超軟水。
「プロテインは続けたいけれど、もう少し飲みやすくしたい」
そんなときは、プロテインそのものを変える前に、毎日使う水にも目を向けてみてはいかがでしょうか。
