タイ旅行中の乾燥対策と水分補給｜暑さと冷房の中で意識したい水の飲み方

タイ旅行では、寺院や市場を歩いたり、ショッピングを楽しんだり、ビーチで過ごしたりと、普段より外出時間が長くなることがあります。

一方で、ホテルやショッピングモール、レストラン、電車などでは冷房がしっかり効いていることもあります。

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する。

そんなタイ旅行では、いつも以上に「水分補給」を意識しておきたいところです。

旅行中も快適に過ごすために、どのように水を取り入れればよいのでしょうか。

今回は、タイ旅行中に意識したい水分補給と、毎日飲む水の選び方について紹介します。

飛行機やホテルの冷房など、旅行中は環境が変わる

タイ旅行で水分補給を考えるとき、暑い屋外だけに注目する必要はありません。

日本からタイへ向かう飛行機の機内。

ホテルの客室。

ショッピングモール。

レストランやカフェ。

BTSやMRTなどの交通機関。

旅行中は、冷房の効いた環境で長時間過ごすこともあります。

また、普段とは異なる気温や湿度、移動時間、食事、睡眠など、旅行中は生活リズムそのものが変わります。

だからこそ、特別な方法を取り入れるというより、基本的な水分補給を忘れないことが大切です。

旅行中は「一度にたくさん」より、こまめに

旅行中に水分補給を意識するからといって、一度に大量の水を飲む必要はありません。

例えば、

朝起きたとき

一日のスタートに水を飲む習慣を。

ホテルを出る前

外出前に水分をとり、持ち歩く水も準備します。

観光や移動の途中

休憩するときなどに、状況に合わせて水分を補給します。

ホテルへ戻ったとき

外出から戻ったタイミングも、水を飲むきっかけにできます。

大切なのは「何mLを何時に飲まなければならない」と細かく決めることではなく、旅行中でも水を飲むことを忘れない習慣を作ることです。

美容が気になる旅行中も、まずは基本的な水分補給から

旅行中は、

「肌が乾燥している気がする」

「いつもと肌の状態が違う」

と感じることもあるかもしれません。

飛行機での移動やホテルの冷房、強い日差し、普段と異なる生活リズムなど、旅行中はさまざまな環境の変化があります。

ただし、特定の水を飲めば肌がきれいになる、乾燥が改善するといった単純なものではありません。

美容を意識する場合も、スキンケアや紫外線対策、睡眠、食事などとあわせて、必要な水分を適切にとることを日常の基本として考えるとよいでしょう。

美容と水分補給の関係について詳しく知りたい方は、**「水を飲むと肌は変わる？美容と水分補給の関係を正しく知ろう」**もご覧ください。

旅行中の水は「飲み続けやすさ」も大切

旅行中の飲み水を選ぶとき、まず大切なのは、飲料として適切に製造・管理された水を選ぶことです。

そのうえで、毎日飲むものだからこそ、

• 味
• 口当たり
• 硬度
• 普段から飲み慣れているか
• 持ち歩きやすいサイズ

なども水選びのポイントになります。

日本では比較的硬度の低い水が多いため、普段から軟水を飲み慣れている方は、旅行先でも硬度の低い水を飲みやすいと感じることがあります。

旅行中にこまめな水分補給を続けるためにも、自分が無理なく飲み続けられる水を選ぶことが大切です。

軟水と硬水の違いとは？

水の「硬度」は、主に水に含まれるカルシウムやマグネシウムの量をもとに表される指標です。

一般的に硬度が低い水を軟水、硬度が高い水を硬水と呼びます。

ただし、

「軟水だから健康に良い」

「硬水だから体に悪い」

ということではありません。

水によってミネラル組成や味、口当たりなどが異なるため、自分が飲みやすいと感じるものを選ぶことがポイントです。

軟水と硬水の違いについて詳しく知りたい方は、**「軟水と硬水の違いとは？日本人に合う飲みやすい水の選び方」**もあわせてご覧ください。

ONSENSUI99は硬度1.7mg/Lの超軟水

タイ旅行中に日本生まれの水を選びたい方には、ONSENSUI99（温泉水99）という選択肢もあります。

ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市の地下750mから採水した水です。

大きな特徴は、

• 硬度1.7mg/Lの超軟水
• 自然由来のpH9.5～9.9
• 鹿児島県垂水市の地下750mから採水
• やわらかく、クセの少ない飲み口

であること。

硬度1.7mg/Lという非常に低い硬度は、ONSENSUI99の大きな特徴のひとつです。

旅行中に毎日飲む水だからこそ、味や口当たり、飲みやすさで選ぶ。

ONSENSUI99は、そんな水選びの選択肢のひとつです。

500mlなら観光中にも持ち歩きやすい

旅行中は、ホテルの部屋で飲むだけでなく、外出先で飲む水も必要になります。

500mlボトルなら、

ホテルを出るときに1本持っていく。

観光の途中で少しずつ飲む。

ホテルへ戻ったら翌日の分を準備する。

といった使い方ができます。

特にタイでは屋外を歩く時間が長くなることもあるため、外出するときに飲み水を持っているか確認することを習慣にしておくと便利です。

タイ旅行なら、ホテルに水を届けてもらう方法も

「旅行中に飲む水を毎回買いに行くのは大変」

「家族旅行なので必要な本数が多い」

「到着した日から飲む水を用意しておきたい」

そんな場合は、旅行前に注文してホテルで受け取るという方法もあります。

ONSENSUI99は、タイの宿泊先へ配送して受け取ることもできます。

ホテル配送について詳しくは、**「タイ旅行の飲み水はどうする？ホテルで受け取れるONSENSUI99という便利な選択」**をご覧ください。

タイの水道水・氷・歯磨きが気になる方へ

タイ旅行では、

「水道水は飲める？」

「ホテルで歯磨きするときの水は？」

「レストランの氷は大丈夫？」

といった疑問を持つ方も多いと思います。

水分補給とは別に、タイの飲み水や水道水について基本的な情報を知っておくことも大切です。

タイ旅行中の水道水、氷、歯磨き、ボトルウォーターについては、**「タイ旅行の水は大丈夫？水道水・氷・歯磨き・ボトル水の注意点を解説」**で詳しく紹介しています。

旅行中も「水を飲む習慣」を忘れずに

旅行では、普段とは違う場所、違う気候、違う生活リズムで一日を過ごします。

タイでは暑い屋外を歩くこともあれば、その直後に冷房の効いた室内で長時間過ごすこともあります。

そんな旅行中だからこそ、

朝起きたら水を飲む。

ホテルを出るときに水を持つ。

観光の途中でも水分補給を忘れない。

といったシンプルな習慣を意識してみてください。

特別な水分補給法を取り入れる必要はありません。

自分が飲みやすい水を選び、旅行中も無理なく水分補給を続ける。

それが基本です。

まとめ｜タイ旅行では「こまめに・飲みやすい水を」

タイ旅行では、暑い屋外で汗をかくだけでなく、飛行機やホテル、ショッピングモールなど冷房の効いた環境で過ごす時間もあります。

旅行中の水分補給で意識したいのは、

• 飲み水を持ち歩く
• 状況に合わせてこまめに飲む
• 自分が飲み続けやすい水を選ぶ
• ホテルなど滞在先にも飲み水を準備しておく

といった基本的なことです。

ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市生まれの硬度1.7mg/Lの超軟水です。

タイ旅行中も、日本で親しみやすい軟水を選びたい方にとって、飲み水の選択肢のひとつです。

旅行中だからこそ特別なことをするのではなく、いつもの「水を飲む習慣」を旅先でも続ける。

タイ旅行を楽しむための準備のひとつとして、飲み水についても考えてみてはいかがでしょうか。