タイ生活で日本人が悩む胃腸トラブルに“水”からできるケア

辛い料理や油を使った料理が多いタイの食生活。日本人にとっては美味しいと感じながらも、胃もたれや下痢などの胃腸トラブルに悩まされることも少なくありません。実は、その原因の一部は「水」にあるのをご存知でしょうか？本記事では、在タイ日本人が抱えやすい胃腸の不調と、それをやさしくケアできる“水選び”についてご紹介します。

タイ生活で多い胃腸トラブル

• 辛い料理で胃酸過多になりやすい

• 油の多い揚げ物や炒め物で胃もたれしやすい

• 不慣れな水や食材による下痢・軟便

特にタイの硬水や塩素処理された水は、日本人の胃腸には負担がかかることがあります。

水が胃腸に与える影響

胃腸の調子を左右する要因のひとつが「水の硬度」と「性質」です。

• 硬水（カルシウム・マグネシウムが多い水）
  　→ ミネラルは多いが消化に負担をかけることがあり、日本人には合わないことも。

• 軟水（ミネラルが少なくやわらかい水）
  　→ 胃にやさしく、赤ちゃんや高齢者にも安心して使える。

• アルカリ性の水
  　→ 胃酸をやわらげ、胃のムカつきを和らげる効果が期待できる。

日本人にやさしい「温泉水99」

鹿児島のシラス台地から湧き出る「温泉水99」は、

• 硬度1.7の超軟水

• pH9.5〜9.9のアルカリ性
  という特長を持ち、胃腸にやさしい水として知られています。

利用シーン

• 朝の白湯として胃を整える

• お茶やコーヒーを淹れる際に使用し、胃への刺激を和らげる

• ご飯やお粥を炊くときに使うと、消化しやすくふっくら仕上がる

胃腸ケアのための生活習慣＋水分補給のコツ

1. 辛い料理の後はアルカリ性の水で胃酸を中和

2. 毎朝の常温水習慣で胃腸を目覚めさせる

3. 外食が続くときは「料理の最初のひと口」を温泉水99で流す

まとめ

タイ生活で避けられない辛い料理や油料理による胃腸トラブル。そんなときこそ、水を選ぶことが体調管理のカギになります。胃腸にやさしく、常温でも美味しく飲める「温泉水99」は、在タイ日本人の健康習慣を支える強い味方です。