ゴルフやランニング後の水分補給に最適な水とは？

タイ生活で人気のスポーツといえばゴルフやランニング。強い日差しと高温多湿の環境の中で汗をかいた後は、適切な水分補給が欠かせません。しかし「どんな水を選ぶか」で、体の回復度や翌日のコンディションが大きく変わります。本記事では、スポーツ後の体に最適な水分補給についてご紹介します。

スポーツ後の体に起こること

• 大量の汗で水分と電解質が失われる

• 体温上昇により疲労物質が溜まりやすい

• 胃腸が弱り、冷たい水でさらに負担がかかることも

水選びで変わる回復力

冷たすぎない常温水

体を急激に冷やさず、胃腸にもやさしい。

軟水

吸収が早く、スポーツ後でも飲みやすい。

アルカリ性

疲労回復をサポートし、体内バランスを整える。

スポーツ後におすすめの「温泉水99」

鹿児島のシラス台地から湧き出る天然アルカリ温泉水「温泉水99」は、

• 硬度1.7の超軟水

• pH9.5〜9.9のアルカリ性

という特性を持ち、スポーツ後の水分補給にぴったりです。

利用シーン

• ゴルフ後のクラブハウスで常温の一杯

• ランニング後のクールダウン時に

• 運動翌日の体調管理に

まとめ

ゴルフやランニングで汗をかいた後は、ただ水分をとるだけでなく「体にやさしい水」を選ぶことが大切です。常温でもおいしく飲める「温泉水99」を取り入れて、快適なスポーツライフを楽しみましょう。