赤ちゃんはいつから水を飲める？安心して始めるタイミングと選び方
「赤ちゃんには、いつから水を飲ませてもいいの？」
「タイは暑いけれど、赤ちゃんにも水を飲ませた方がいい？」
「離乳食が始まったら、どんな水を選べばいい？」
赤ちゃんの水分補給について、このような疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
赤ちゃんが水を飲み始めるタイミングのひとつの目安は、離乳食が始まる生後6か月頃からです。
ただし、生後6か月未満では、基本的に母乳や育児用ミルクから必要な水分を摂取します。
特に完全母乳の場合、WHO（世界保健機関）は生後6か月までは水を含む他の飲食物を与えない「完全母乳育児」を推奨しています。
この記事では、赤ちゃんが水を飲み始める時期や与え方、タイのような暑い地域での考え方、水を選ぶ際に確認したいポイントについてわかりやすく解説します。
赤ちゃんはいつから水を飲める？
ひとつの目安になるのが、離乳食が始まる生後6か月頃です。
WHOでは、生後6か月頃から母乳に加えて補完食（離乳食）を始めることを推奨しています。
離乳食が始まり、食べられる食品や食事量が少しずつ増えてくると、食事と一緒に水を少量ずつ取り入れる機会も出てきます。
ただし、
「生後6か月になったら必ず一定量の水を飲ませなければならない」
という意味ではありません。
赤ちゃんの成長や授乳、離乳食の進み方には個人差があります。
月齢だけで判断するのではなく、赤ちゃんの成長や食事の状況を見ながら少しずつ始めることが大切です。
生後0〜6か月頃｜基本的な水分補給は母乳やミルクから
生後6か月未満の赤ちゃんは、基本的に母乳や育児用ミルクから水分を摂取します。
特に完全母乳の場合、WHOは最初の6か月について、母乳以外の食べ物や飲み物を与えないことを推奨しており、水も含まれます。
そのため、
「喉が渇いていそうだから」
「汗をかいているから」
という理由だけで、自己判断で水を追加する必要はありません。
育児用ミルクの場合も、粉ミルクは商品に表示された水と粉の割合を守って調乳することが重要です。
水分を多く摂らせようとして、自己判断でミルクを薄めることは避けましょう。
粉ミルクに使う水について詳しく知りたい方は、赤ちゃんのミルクに使う水は何が良い？軟水と硬水の違いと選び方もあわせてご覧ください。
タイのような暑い地域でも、生後6か月未満なら水は必要？
タイで子育てをしていると、特に気になるのが暑さです。
一年を通して気温が高いタイでは、
「こんなに暑いのに、赤ちゃんに水を飲ませなくて大丈夫？」
と心配になることもあるでしょう。
WHOでは、完全母乳で育てている生後6か月未満の赤ちゃんについて、暑い日でも追加の水は必要ないとしています。
母乳には赤ちゃんが必要とする水分も含まれているためです。
暑い日に赤ちゃんが喉を渇かせているように見える場合には、より頻繁に授乳することが案内されています。
ただし、発熱や下痢、体調不良などがある場合は通常とは状況が異なります。
赤ちゃんの尿が極端に少ない、元気がない、口の中が乾いているなど、脱水が疑われる場合には、自己判断で水を大量に飲ませるのではなく、医療機関に相談してください。
生後6か月頃〜｜離乳食とともに少しずつ
生後6か月頃になると、離乳食を始める赤ちゃんが増えてきます。
この時期から、水を少量ずつ取り入れることもできます。
最初からたくさん飲ませる必要はありません。
離乳食のときや食後などに、赤ちゃんの様子を見ながら少量ずつ試してみましょう。
最初はスプーンなどを使い、成長に合わせてコップなどから飲む練習につなげていく方法もあります。
大切なのは、無理に飲ませないことです。
赤ちゃんの食欲や喉の渇きには個人差があります。母乳や育児用ミルクを続けながら、離乳食の進み方に合わせて水を取り入れていきましょう。
1歳頃〜｜食事と一緒に水を飲む習慣へ
離乳食が進み、食事から摂る栄養の割合が増えてくると、水を飲む機会も自然に増えていきます。
食事のとき、外出後、遊んだ後など、生活の中で水を飲む習慣を少しずつ身につけていきましょう。
ただし、必要な水分量には個人差があります。
年齢だけでなく、
- 食事の内容
- 母乳やミルクを飲んでいる量
- 気温
- 運動量
- 体調
などによっても変わります。
「1日に必ずこの量を飲ませなければならない」と考えるのではなく、食事や授乳を含めた全体の水分摂取を考えることが大切です。
赤ちゃんに水を飲ませるときのポイント
水を飲み始める時期になったら、次のような点を意識してみましょう。
少量から始める
最初からたくさんの水を飲ませる必要はありません。
赤ちゃんの様子を見ながら少量ずつ始め、徐々に水を飲むことに慣れていきましょう。
無理に飲ませない
赤ちゃんが水を飲みたがらないからといって、無理に飲ませる必要はありません。
母乳や育児用ミルク、離乳食などからも水分を摂取しています。
清潔な容器を使う
赤ちゃんは大人より衛生面に注意が必要です。
水を与える際には、清潔なスプーンやコップなどを使用しましょう。
甘い飲み物を水の代わりにしない
水分補給だからといって、ジュースや糖分を多く含む飲料を日常的な水の代わりにする必要はありません。
普段の水分補給では、シンプルな水を基本に考えるとよいでしょう。
赤ちゃんの水はどう選ぶ？
赤ちゃんが水を飲み始めるようになると、
「どんな水を選べばいい？」
という疑問も出てきます。
特にタイでは、多くの種類のボトルウォーターが販売されています。
水を選ぶ際には、
- 飲料水として適切に製造・管理されているか
- 硬度はどのくらいか
- カルシウムやマグネシウムなどの成分
- 開封後の保管方法
などを確認してみましょう。
ミネラルウォーターには、ミネラル量の少ない軟水から、カルシウムやマグネシウムを多く含む硬水までさまざまな種類があります。
赤ちゃんとミネラルウォーターの関係について詳しく知りたい方は、赤ちゃんにミネラルウォーターは大丈夫？軟水と硬水の違いと選び方もあわせてご覧ください。
軟水と硬水の違いは？
水の「硬度」は、主にカルシウムとマグネシウムの含有量によって決まります。
一般的に、これらのミネラルが少ない水を「軟水」、多い水を「硬水」と呼びます。
日本の水は比較的軟水が多い一方、海外では硬度の高いミネラルウォーターも販売されています。
タイで水を選ぶ際にも、ブランド名だけでなく、ラベルに記載された硬度や成分を確認してみるとよいでしょう。
軟水と硬水について詳しく知りたい方は、軟水と硬水の違いとは？どちらが自分に合う？水選びのポイントをわかりやすく解説をご覧ください。
ONSENSUI99は硬度1.7mg/Lの超軟水
鹿児島県垂水市から採水される天然アルカリ温泉水「ONSENSUI99（温泉水99）」は、硬度1.7mg/Lの超軟水です。
地下約750mから湧き出す温泉水を使用し、自然由来のpH9.5～9.9という特徴があります。
硬度が非常に低く、口当たりがやわらかいこともONSENSUI99の特徴です。
ただし、「超軟水だから赤ちゃんに早い時期から飲ませてよい」という意味ではありません。
赤ちゃんに水を与え始める時期は、水の硬度とは別に考える必要があります。
月齢や授乳、離乳食の進み方、体調などを考えながら、水を取り入れていきましょう。
よくある質問
Q. 赤ちゃんは何か月から水を飲めますか？
ひとつの目安は、離乳食が始まる生後6か月頃です。ただし、「6か月になったら必ず水を飲ませなければならない」という意味ではありません。授乳や離乳食の状況、赤ちゃんの成長に合わせて少量ずつ取り入れていきましょう。
Q. 生後6か月未満の赤ちゃんに水は必要ですか？
WHOは、完全母乳の場合、最初の6か月は母乳以外の飲食物を必要とせず、水も含まれるとしています。育児用ミルクの場合も、自己判断で水を追加したりミルクを薄めたりせず、メーカーが指定する方法で調乳してください。
Q. タイのように暑い国でも水を飲ませなくて大丈夫ですか？
WHOは、完全母乳で育てている生後6か月未満の赤ちゃんについて、暑い日でも追加の水は必要ないとしています。喉が渇いているように見える場合には、授乳回数を増やすことが案内されています。
Q. 離乳食を始めたら水はどのくらい飲ませればいいですか？
必要な量には個人差があるため、一律に決める必要はありません。最初は少量から始め、母乳や育児用ミルク、離乳食などから摂取する水分も含めて考えましょう。
Q. 赤ちゃんには軟水と硬水のどちらがいいですか？
市販のミネラルウォーターを選ぶ場合は、硬度やミネラル成分を確認することが大切です。特に海外では硬度の高い商品もあるため、商品ラベルを確認しましょう。
Q. ONSENSUI99は何歳から飲めますか？
水を飲み始める時期は、特定の商品だけで決めるものではありません。赤ちゃんの月齢や授乳、離乳食の進み方などに合わせて判断してください。心配な場合は、医師や助産師などの専門家に相談してください。
まとめ｜水を始める目安は離乳食が始まる生後6か月頃
赤ちゃんが水を飲み始めるひとつの目安は、離乳食が始まる生後6か月頃です。
生後6か月未満では、基本的に母乳や育児用ミルクから必要な水分を摂取します。
特に完全母乳の場合、WHOは生後6か月まで水を含む他の飲食物を与えないことを推奨しており、タイのような暑い地域でも考え方は同じです。
離乳食が始まったら、
- 最初は少量から始める
- 無理に飲ませない
- 清潔な容器を使う
- 水の硬度や成分を確認する
- 母乳・ミルク・食事を含めて水分補給を考える
といったポイントを意識してみましょう。
ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市で採水される硬度1.7mg/Lの超軟水です。
赤ちゃんのために水を選ぶときは、水そのものの特徴だけでなく、「いつから飲ませるのか」「どのように飲ませるのか」も含めて考えることが大切です。
※本記事は一般的な乳児の水分補給についての情報を提供するもので、個別の医療上のアドバイスを目的としたものではありません。赤ちゃんの月齢、授乳、離乳食、体調などについて心配がある場合は、医師・助産師等の専門家にご相談ください。
関連記事
赤ちゃんにミネラルウォーターは大丈夫？軟水と硬水の違いと選び方
