美容を意識する人の水分補給｜毎日続けやすい超軟水という選択
美容というと、化粧水や美容液、紫外線対策などのスキンケアを思い浮かべる方が多いかもしれません。
もちろん外側からのケアは大切ですが、毎日の食事や睡眠、水分補給など、日々の生活習慣を整えることも大切です。
特にタイでは、年間を通して気温が高く、屋外では汗をかきやすい一方、室内ではエアコンの効いた環境で長時間過ごすこともあります。
だからこそ、美容や健康を意識する方にとっても、毎日の水分補給を無理なく続けることが大切です。
この記事では、美容を意識する人が知っておきたい水分補給の基本と、「超軟水」という水の選択肢についてご紹介します。
美容を意識するなら、まず毎日の生活習慣から
美容は、特別なことを一度行えばよいというものではありません。
スキンケアだけでなく、
- バランスのとれた食生活
- 十分な睡眠
- 紫外線対策
- 適度な運動
- 毎日の水分補給
など、日々の習慣を積み重ねていくことが大切です。
水分は私たちの体に欠かせないものですが、「美容のために特別な水を飲めばよい」というわけではありません。
大切なのは、自分の生活環境や活動量に合わせて、日頃から適切な水分補給を続けることです。
タイ生活では水分補給を意識したい
タイで生活していると、日本とは異なる環境で過ごすことになります。
特に意識したいのが暑さです。
屋外を歩いたり、通勤したり、スポーツをしたりするだけでも汗をかくことがあります。
さらに、ショッピングモールやオフィス、ホテル、コンドミニアムなどでは、エアコンの効いた室内で長時間過ごすことも珍しくありません。
そのため、
「のどが渇いてから一度にたくさん飲む」のではなく、生活の中でこまめに水分をとる
ことを意識してみましょう。
例えば、
- 朝起きたとき
- 外出する前
- 移動中
- 食事のとき
- 運動の前後
- 入浴・シャワーの後
など、自分なりのタイミングを決めておくと習慣化しやすくなります。
▶ 関連記事：1日にどれくらい水を飲むべき？美容と健康を意識した水分補給の目安
美容と水分補給はどう考えればいい？
「水をたくさん飲めば肌がきれいになる」
「特定の水を飲めば美容効果がある」
といった情報を見かけることがあります。
しかし、水を飲むことだけで肌の状態が決まるわけではありません。
肌の状態には、スキンケア、紫外線、食生活、睡眠、年齢、生活環境など、さまざまな要因が関係しています。
そのため、水分補給を「特別な美容法」と考えるよりも、健康的な生活を支える基本的な習慣のひとつとして考える方が自然です。
美容を意識する方も、無理に大量の水を飲むのではなく、日々の生活の中でこまめな水分補給を心がけましょう。
毎日飲む水だから「続けやすさ」も大切
水分補給を習慣にするうえで意外と大切なのが、その水を毎日飲みたいと思えるかどうかです。
水はどれも同じように見えますが、含まれるカルシウムやマグネシウムなどの量によって硬度が異なります。
その違いによって、口当たりや味わいの感じ方も変わります。
毎日飲む水を選ぶときは、
- 口当たりが自分に合うか
- ミネラル特有のクセを感じないか
- 常温でも飲みやすいか
- 毎日無理なく続けられるか
といった「飲みやすさ」に注目してみるのもよいでしょう。
超軟水とは？
水の「硬度」は、主に水に含まれるカルシウムやマグネシウムの量を示す指標です。
一般的に、硬度が低い水を「軟水」、高い水を「硬水」と呼びます。
その中でも、非常に硬度が低い水は「超軟水」と呼ばれることがあります。
超軟水はミネラル由来の味のクセを感じにくく、やわらかな口当たりが特徴です。
日本では軟水が多く、日本の水に慣れている方にとっては、軟水や超軟水を飲みやすいと感じる場合があります。
▶ 関連記事：日本の軟水とは？｜軟水文化とONSENSUI99が飲みやすい理由
「超軟水＝美容に良い」という意味ではありません
ここは、水を選ぶ際に知っておきたい大切なポイントです。
超軟水だから美容効果がある、という意味ではありません。
超軟水の特徴は、あくまで硬度が非常に低いことです。
一方で、毎日の水分補給を続けるためには「自分にとって飲みやすいこと」も重要です。
そのため、
美容や健康を意識する
↓
毎日の水分補給を大切にする
↓
無理なく続けられる水を選ぶ
↓
その選択肢のひとつとして超軟水がある
と考えると分かりやすいでしょう。
▶ 関連記事：タイで飲みやすい水とは？日本人向けおすすめの水の選び方
ONSENSUI99は硬度1.7mg/Lの超軟水
ONSENSUI99（温泉水99）は、日本・鹿児島県垂水市で採水される天然アルカリ温泉水です。
地下約750mから湧き出す天然水で、大きな特徴のひとつが硬度1.7mg/Lという非常に低い硬度です。
ONSENSUI99の主な特徴は、
- 硬度1.7mg/Lの超軟水
- pH9.5～9.9の天然アルカリ性
- やわらかく、まろやかな口当たり
- ミネラル由来のクセを感じにくい
- 常温でも飲みやすい
こと。
pH9.5～9.9というアルカリ性も自然由来の水質特性であり、人工的にアルカリ性へ調整したものではありません。
美容効果を目的とした水ではありませんが、毎日の水分補給を無理なく続けたい方にとって、「飲みやすさ」という観点から選べる水のひとつです。
▶ 関連記事：温泉水99はなぜ飲みやすい？硬度1.7の超軟水が選ばれる理由
タイで始める、無理のない水分補給習慣
水分補給は、特別な美容法にする必要はありません。
例えば、
朝起きたら水を飲む。
外出するときはボトルを持っていく。
仕事中はデスクの近くに水を置いておく。
運動や外出の前後に水分をとる。
このような小さな習慣なら、毎日の生活にも取り入れやすくなります。
特にタイでは暑い屋外で過ごすことも多いため、「のどが渇いたら飲む」だけではなく、こまめな水分補給を意識してみましょう。
大量に汗をかいた場合には、水分だけでなく、状況に応じてナトリウムなどの電解質を補給することも大切です。
▶ 関連記事：タイでの水分補給はなぜ重要？汗で失われるミネラルと正しい飲み方
水を選ぶことも、毎日の習慣を楽しむひとつの方法
美容や健康のために何かを続けようと思っても、負担が大きければ長続きしません。
毎日飲む水も同じです。
高価だから、硬度が高いから、アルカリ性だからという理由だけで選ぶのではなく、自分がおいしい、飲みやすい、続けたいと思えるかどうかも大切です。
冷たい水だけでなく、常温でも飲んでみる。
いつもの水と飲み比べてみる。
朝、仕事中、食事のときなど、さまざまな場面で試してみる。
そんな身近なところから、自分に合った水を探してみてはいかがでしょうか。
まとめ｜美容を意識する人にも、毎日の水分補給を
美容を考えるとき、スキンケアだけではなく、食事、睡眠、紫外線対策、運動など、毎日の生活習慣にも目を向けることが大切です。
水分補給も、その基本的な習慣のひとつです。
ただし、「超軟水だから美容に良い」「アルカリ性の水だから肌に良い」というわけではありません。
大切なのは、自分の生活環境に合わせて水分をとり、それを無理なく続けること。
ONSENSUI99は、鹿児島県垂水市で採水された硬度1.7mg/Lの超軟水です。
タイで毎日の水分補給を意識する方に、日本生まれのやわらかな水という選択肢を。
まずは、そのまま一口。
水の口当たりの違いを感じてみてください。
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