คำตอบที่ถูกต้องสำหรับแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากเหงื่อและความชุ่มชื้น
ในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย ผู้คนมีเหงื่อออกมากในชีวิตประจำวัน หลายๆ คนอาจรู้สึกเหนื่อยและบวมง่ายไม่เพียงแต่เมื่อออกกำลังกาย เช่น ตีกอล์ฟหรือวิ่ง แต่ยังรวมถึงเมื่อเดินทางหรือออกไปข้างนอกด้วย สาเหตุหนึ่งก็คือมันหายไปจากเหงื่อ การขาดแร่ธาตุและน้ำ มันคือ. ในบทความนี้ เราจะอธิบายประเด็นสำคัญของการให้น้ำที่ถูกต้องและ "น้ำง่ายๆ" ที่เหมาะกับร่างกายของคนญี่ปุ่น
สิ่งที่หายไปพร้อมกับเหงื่อ
-
ความชื้น: จำเป็นสำหรับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
-
โซเดียม: การขาดน้ำอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเหนื่อยล้าได้
-
โพแทสเซียม/แมกนีเซียม:สำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและการส่งผ่านเส้นประสาท
เมื่อสิ่งเหล่านี้ไม่เพียงพอ อาจมีอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า ปวดขา และสูญเสียสมาธิ
ประเด็นสำคัญสำหรับความชุ่มชื้นที่เหมาะสม
-
ดื่มบ่อยๆ
อย่ารับประทานเป็นจำนวนมากในคราวเดียว แต่ให้แบ่งเป็นจำนวนเล็กๆ หลาย ๆ ครั้ง -
ดื่มที่อุณหภูมิห้อง
ไม่ทำให้ร่างกายเย็นเกินไป และอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหารและลำไส้ -
เติมแร่ธาตุด้วยอาหารและผลไม้
รับประทานอาหารที่สมดุลควบคู่ไปกับการให้น้ำ
“น้ำอ่อนโยน” ที่เหมาะกับร่างกายของคนญี่ปุ่นคืออะไร?
-
น้ำกระด้างมีแร่ธาตุมากมาย แต่ใช้เวลานานในการดูดซึมและอาจสร้างภาระให้กับกระเพาะอาหารและลำไส้ได้
-
ในทางกลับกันน้ำอ่อน (ความกระด้าง 60 หรือน้อยกว่า) ดูดซึมได้เร็วและอ่อนโยนต่อกระเพาะและลำไส้ที่บอบบาง
-
โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายหรือมีเหงื่อออก น้ำอ่อนเหมาะที่สุดกับรัฐธรรมนูญของญี่ปุ่น
ความชุ่มชื้นที่ได้รับจากน้ำพุร้อน 99
“น้ำพุร้อน 99” มาจากเมืองทารุมิ จังหวัดคาโกชิมะ
-
น้ำอ่อนพิเศษที่มีความกระด้าง 1.7
-
อัลคาไลน์ที่มีค่า pH 9.5-9.9
คุณสมบัตินี้ทำให้เหมาะสำหรับการเติมน้ำหลังออกกำลังกายระหว่างเล่นกีฬาหรือในชีวิตประจำวัน
วิธีการใช้งาน
-
ดื่มที่อุณหภูมิห้องหลังเล่นกอล์ฟหรือวิ่ง
-
ใช้เป็นขวดพกพาเมื่อออกไปข้างนอกในฤดูร้อน
-
เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นหลังทานอาหารรสจัดจ้านแบบไทยๆ
สรุป
การเติมน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไปจากเหงื่ออย่างถูกต้องเป็นพื้นฐานของการมีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีในประเทศไทย ด้วยการรวม "น้ำออนเซ็น 99" ซึ่งเป็นน้ำอ่อนที่อ่อนโยนต่อร่างกายเข้ากับนิสัยประจำวันของคุณ คุณสามารถป้องกันความเหนื่อยล้าและความเฉื่อยชาและสนับสนุนการใช้ชีวิตที่สะดวกสบายได้
