โยคะกับการดื่มน้ำสัมพันธ์กันอย่างไร? วิธีการดื่มน้ำและการเลือกน้ำสำหรับความงามและการลดน้ำหนัก
สำหรับผู้ที่เล่นโยคะหรือออกกำลังกาย｜คุณใส่ใจกับการดื่มน้ำหรือไม่?
ในหมู่ผู้ที่ออกกำลังกายโยคะหรือออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ หลายคนอาจจะ "ดื่มน้ำไปอย่างนั้นเอง" ใช่หรือไม่?
อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำไม่ใช่แค่การดับกระหาย แต่เป็นพฤติกรรมสำคัญที่เกี่ยวข้องกับสภาพร่างกายประจำวันและการใช้ชีวิตที่ใส่ใจในความงาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่ร้อนอย่างประเทศไทย การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอจึงมีความสำคัญมากขึ้น
พื้นฐานของโยคะ การออกกำลังกาย และการดื่มน้ำ
แม้จะเป็นโยคะ การยืดเส้น หรือการออกกำลังกายเบาๆ ร่างกายก็สูญเสียน้ำไปทีละน้อย
ดังนั้น จึงแนะนำให้ดื่มน้ำในเวลาต่อไปนี้:
・ก่อนออกกำลังกาย
・ระหว่างออกกำลังกาย (จิบทีละน้อย)
・หลังออกกำลังกาย
เคล็ดลับคือ "ดื่มทีละน้อย" แทนที่จะดื่มปริมาณมากในคราวเดียว
เหตุผลที่ผู้ที่ใส่ใจเรื่องความงามและลดน้ำหนักพิถีพิถันในการเลือกน้ำ
ผู้ที่ใส่ใจเรื่องความงามและการลดน้ำหนักส่วนใหญ่ให้ความสำคัญกับ "กิจวัตรประจำวัน"
ในบรรดากิจวัตรเหล่านั้น การดื่มน้ำเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้รักษากิจวัตรได้ง่าย เพราะ
・ทำได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกฝืน
・ง่ายต่อการนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
・เป็นนิสัยที่เรียบง่าย
ดังนั้น การดื่มน้ำจึงเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่อง
นอกจากนี้ การเลือกน้ำที่ดื่มง่ายจะช่วยให้ดื่มน้ำได้มากขึ้นตามธรรมชาติ และส่งผลให้มีการทบทวนจังหวะชีวิตใหม่
วิธีการเลือกน้ำ｜"ดื่มง่าย" คือสิ่งสำคัญสำหรับโยคะและการออกกำลังกาย
สิ่งที่ต้องตรวจสอบเมื่อเลือกน้ำคือ "ความกระด้าง" ของน้ำ
น้ำอ่อน (Soft Water)
・นุ่มละมุนลิ้น
・ดื่มง่าย
・เหมาะสำหรับการดื่มน้ำในชีวิตประจำวัน
น้ำกระด้าง (Hard Water)
・มีแร่ธาตุสูง
・รสชาติเข้มข้น
・บางคนอาจรู้สึกหนัก
เนื่องจาก "การดื่มได้โดยไม่รู้สึกฝืน" เป็นสิ่งสำคัญระหว่างเล่นโยคะหรือออกกำลังกาย จึงมีแนวโน้มที่จะเลือกน้ำอ่อน
คุณสมบัติของ Onsensui 99｜น้ำที่ง่ายต่อการนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ในหมู่ผู้ที่พิถีพิถันในการดื่มน้ำ "Onsensui 99" น้ำแร่ธรรมชาติของญี่ปุ่นกำลังได้รับความสนใจ
เป็นน้ำแร่ธรรมชาติที่ได้จากบ่อน้ำพุร้อน Tarumizu จังหวัด Kagoshima ซึ่งมีคุณสมบัติ
・เป็นด่าง pH 9.9
・เป็นน้ำอ่อนมากที่มีความกระด้าง 1.7
และมีคุณสมบัติดังกล่าว
มีลักษณะเด่นคือนุ่มละมุนลิ้นมาก และดื่มง่ายแม้ในอุณหภูมิห้อง
ทำไมจึงง่ายต่อการนำมาใช้ในกิจวัตรโยคะและความงาม?
Onsensui 99 มีลักษณะเด่นคือนุ่มละมุนลิ้น
เนื่องจากมีคุณสมบัติที่เกี่ยวข้องกับการเข้ากันได้ดีระหว่างน้ำกับน้ำมัน หลายคนจึงรู้สึกว่าดื่มง่าย
ดังนั้น จึงเป็นน้ำที่ง่ายต่อการนำมาใช้ใน
・ช่วงเวลาพักผ่อนหลังโยคะ
・การดื่มน้ำในชีวิตประจำวัน
・การใช้ชีวิตที่ใส่ใจในความงาม
โดยไม่รู้สึกฝืน
วิธีแนะนำในการนำไปใช้ในชีวิตที่ประเทศไทย
ในสภาพอากาศของประเทศไทย เรามักจะสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว
ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการสร้างนิสัยการดื่มน้ำในเวลาต่อไปนี้:
・เมื่อตื่นนอนตอนเช้า
・ก่อนออกไปข้างนอก
・หลังเล่นโยคะหรือออกกำลังกาย
ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่สำคัญ
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเลือกน้ำที่ดื่มง่ายจะช่วยเพิ่มความถี่ในการดื่มน้ำได้อย่างเป็นธรรมชาติ
สรุป｜โยคะ ความงาม และการลดน้ำหนัก เริ่มต้นจาก "นิสัยการดื่มน้ำ"
สำหรับผู้ที่เล่นโยคะ ออกกำลังกาย ใส่ใจความงามและลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเป็นกิจวัตรพื้นฐานของชีวิตประจำวัน
การเลือก "น้ำที่ดื่มง่าย" ที่สามารถทำได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้สึกฝืน จะนำไปสู่ชีวิตที่สบายยิ่งขึ้น
ลองเริ่มต้นด้วยการทบทวนการดื่มน้ำประจำวันของคุณดูไหม?
ขอเชิญสัมผัสความนุ่มละมุนลิ้นของ Onsensui 99 สักครั้ง
👉 ดูรายละเอียด Onsensui 99 ที่นี่
