二日酔いの朝に水を飲む理由｜アルカリ水と水分補給の大切さ

二日酔いの朝に水を飲みたくなる理由

お酒を飲みすぎた翌朝、強い喉の渇きを感じた経験は多くの方があるのではないでしょうか。

これは、アルコールを分解する過程で体内の水分が失われやすくなるためと言われています。アルコールには利尿作用があるため、飲酒後は体内の水分が不足しやすい状態になります。

そのため、翌朝には水分補給を意識することが大切だとよく言われています。特にミネラルウォーターやアルカリ水など、飲みやすい水を選ぶ人も増えています。

「アルカリ水」とは、pH値が7より高い水のことを指します。一般的な飲料水のpHは中性付近ですが、天然水の中にはアルカリ性を示すものもあります。

日本では、アルカリ性の天然水として知られるミネラルウォーターも多く存在しています。

ただし、水の特徴はpHだけでなく、

・硬度
・ミネラルバランス
・口当たり

などによっても大きく変わります。

例えば硬度が高い水はミネラルが豊富ですが、味が強く感じられることがあります。一方で、硬度が低い超軟水は口当たりが柔らかく、飲みやすいという特徴があります。

飲酒後に水を飲むことが良いと言われる理由の一つは、体内の水分バランスを整えるためです。

アルコールを摂取すると体内の水分が排出されやすくなるため、水分補給を意識することが大切だと言われています。

また、水を飲むタイミングとしては

・寝る前
・起床後
・飲酒中

などに少しずつ水を飲むことが良いとされています。

特に朝は体が水分を必要としているため、常温の水をゆっくり飲む習慣を持つ人も多くいます。

二日酔いの朝は、強い味の飲み物よりも飲みやすい水を選ぶ人が多いと言われています。

飲みやすさに関係する主な要素は以下です。

・硬度が低い
・口当たりが柔らかい
・クセが少ない

日本の天然水の中には、硬度が非常に低い超軟水と呼ばれる水もあります。こうした水はまろやかな味わいで、日常的な水分補給にも適していると感じる人が多いようです。

日本にはさまざまな天然水がありますが、その中の一つが鹿児島県の垂水温泉から採水される温泉水99です。

この水は

・pH9.9のアルカリ性
・硬度1.7の超軟水
・まろやかな口当たり

という特徴を持つ天然水として知られています。

地下深くの地層を通ってゆっくりとろ過された天然水で、日本では30年以上販売されています。

強いクセが少なく、日常の水分補給として飲みやすいと感じる方も多い天然水です。

飲酒後の朝に水を飲みたくなるのは、体が水分を必要としているためと言われています。

そのため、日頃から飲みやすい水を選び、こまめに水分補給をする習慣が大切です。

ミネラルウォーターやアルカリ水など、水にはさまざまな種類があります。味や飲みやすさを比較しながら、自分に合った水を見つけることも大切です。

毎日の水分補給の選択肢の一つとして、日本の天然水を試してみるのも良いかもしれません。